Mano tikslas - 0 lygis "Ančiukas"
| Data: | Treneris: | Komentaras | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dviejų žiedų ištraukimas | 10 oro išpūtimų į vandenį pilnai panardinus galvą | 12,5 m plaukimas su priemone atliekant 6-8 išpūtimus į vandenį | Atsispyrimas nuo sienos abejomis kojomis (su priemone) | Įvertinimas | ||
| Pildo treneris | Reikia pasistengti | |||||
Mano tikslas - 1 lygis "Žvaigždutė"
| Data: | Treneris: | Komentaras | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gebėjimas plūduriuoti horizontalioje ir vertikalioje padėtyje), keisti kūno padėtį (7 sek.) | Gebėjimas susiriesti į kamuoliuką ir plūduriuoti (7 sek.) | Gebėjimas atsispirti nuo sienelės ir nuslinkti 3-5 m. | Gebėjimas plaukti su viena mokymo priemone ir įveikti 25 m. greičiau nei per 60 s. (1 min.) | Gebėjimas atlikti šuoliuką į vandenį nuo baseino krašto arba bokštelio, tiesiomis kojomis | Įvertinimas | ||
| Pildo treneris | |||||||
Mano tikslas - 2 lygis "Vėžliukas"
| Data: | Treneris: | Komentaras | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gebėjimas atsispirti nuo sienelės ir slinkti nepakėlus galvos (5 m. ir daugiau) | Gebėjimas plaukti laisvu stiliumi ir įveikti 25 m. greičiau nei per 60 s. (1 min.) | Gebėjimas plaukti nugara ir įveikti 25 m. greičiau nei per 75 s. (1 min. 15 s.) arba plaukti krūtine ir 25 m. įveikti greičiau nei per 90 s. (1 min. 30 s.) | Gebėjimas panerti į giliausią baseino vietą ir ištraukti 3 skęstančius daiktus (žiedai, monetos, lazdelės) | Gebėjimas atlikti šuoliuką į vandenį nuo bokštelio, tiesiomis kojomis (šuolis į tolį, atsispirti nuo dugno) | Įvertinimas | ||
| Pildo treneris | |||||||
Mano tikslas - 3 lygis "Pingvinukas"
| Data: | Treneris: | Komentaras | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Šuolis nuo bokštelio žemyn galva | Plaukimos 50 m. peteliške, nugara arba l/st., (greičiau nei per 90 s.) | Plaukimas 50 m. krūtine (greičiau nei 120 s.) | Nėrimas po vandeniu atsispyrus nuo sienelės 10 m. | Atviro posūkio atlikimas | 200 m distancijos įveikimas nesustojant | Įvertinimas | ||
| Pildo treneris | ||||||||
Mano tikslas - 4 lygis "Delfinas"
| Data: | Treneris: | Komentaras | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 400 m. distancijos įveikimas nesustojant | Starto šuoliai nuo bokštelio visais 4 būdais | Posūkio atlikimas (l/st ir nugara - salto, peteliške ir krūtine - atviras) | Pasiekia MP9 (meistriškumo pakopą) | Įvertinimas | ||
| Pildo treneris | Reikia pasistengti | |||||