Grupinės Plaukimo Pamokos

3–5 metų vaikams (vaikų skaičius grupėje – iki 6 vaikų)

Plaukimo pamokos eiga:

   Kiekviena pamoka prasideda nuo apšilimo sausumoje arba vandenyje;

   Pagrindinė dalis – mokymas plaukti trunka 45–50 min;

   Žaidimai, šuoliai;

   Atsigavimas po pamokos, įspūdžių pasidalinimas.

Pirmojo etapo metu vaikai išmoksta pūsti burbulus vandenyje, išsitiesti ir slinkti vandens paviršiumi gulint ant pilvo ir nugaros, mokosi atlikti taisyklingus kojų ir rankų judesius derinant tai su kvėpavimu.  Vaikai mokosi nerti į gylį šuolio metu.
Naudojamos priemonės tikslui pasiekti: diržai, lentelės, „makaronai“, skęstantys žaislai.

Pamokos uždaviniai:

   Nuplaukti 25 metrus krauliu arba nugara naudojant pagalbines priemones;

   Atlikti šuolį į vandenį maksimaliai vertikalioje padėtyje be pagalbinių priemonių;

   Be pagalbinių priemonių laikytis ant vandens paviršiaus.

Šie rezultatai priklauso nuo: pamokų skaičiaus per savaitę, tarpusavio ryšio treneris–vaikas–tėvas, motyvacijos mokytis,  organizmo atsparumo ligoms, grūdinimosi ir bendros drausmės pamokų metu.

6–8 metų vaikams (vaikų skaičius grupėje – iki 10 vaikų)

Plaukimo pamokos eiga:

   Kiekviena pamoka prasideda nuo apšilimo sausumoje arba vandenyje;

   Pagrindinė dalis – mokymas plaukti trunka 45–50 min;

   Žaidimai, šuoliai;

   Atsigavimas po pamokos, įspūdžių pasidalinimas.

Pirmojo etapo metu vaikai mokosi išpūsti orą vandenyje, išsitiesti ir atsispyrus nuo sienelės slinkti vandens paviršiumi gulint ant pilvo ir nugaros. Vaikai mokomi plūdumo pratimų, mokosi slinkimo metu ant pilvo ir nugaros atlikti rankų judesius derinant su kojų judesiais bei kvėpavimu. Dominuoja pagrindiniai du stiliai – kraulis ant pilvo (kraulis) ir kraulis ant nugaros (nugara). Mokosi atlikti įvairius šuolius į vandenį: starto šuolį, nėrimą galva, šuolį atbulomis, šuolį susirietus ir kt.

Pamokos uždaviniai:

   Nuplaukti 50 metrų krauliu arba nugara naudojant pagalbines priemones;

   Nuplaukti 50 metrų krauliu arba nugara pilnu suderinimu rankų judesius derinant su kojų judesiais bei kvėpavimu.

Šie rezultatai priklauso nuo: pamokų skaičiaus per savaitę, tarpusavio ryšio treneris–vaikas–tėvas, motyvacijos mokytis, organizmo atsparumo ligoms, grūdinimosi ir bendros drausmės pamokų metu.

9–12 metų vaikams (vaikų skaičius grupėje – iki 10 vaikų)

Plaukimo pamokos eiga:

   Kiekviena pamoka prasideda nuo apšilimo sausumoje arba vandenyje;

   Pagrindinė dalis – mokymas plaukti trunka 45–50 min;

   Žaidimai, šuoliai;

   Atsigavimas po pamokos, įspūdžių pasidalinimas.

Pirmojo etapo metu vaikai mokosi išpūsti orą vandenyje, išsitiesti ir atsispyrus nuo sienelės slinkti vandens paviršiumi gulint ant pilvo ir nugaros. Vaikai mokomi plūdumo pratimų, mokosi slinkimo metu ant pilvo ir nugaros atlikti rankų judesius derinant su kojų judesiais bei kvėpavimu. Dominuoja pagrindiniai du stiliai – kraulis ant pilvo (kraulis) ir kraulis ant nugaros (nugara), pradedami mokyti kiti plaukimo būdai – krūtine (brass) ir peteliške (delfinu). Vaikai mokosi atlikti įvairius šuolius į vandenį: starto šuolį, nėrimą galva, šuolį atbulomis, šuolį susirietus, atvirus posūkius bei salto.

Pamokos uždaviniai:

   Nuplaukti 50 – 100 metrų peteliške, nugara, krūtine, krauliu naudojant pagalbines priemones;

   Nuplaukti 50 – 100 metrų peteliške, nugara, krūtine, krauliu pilnu suderinimu rankų judesius derinant su kojų judesiais bei kvėpavimu;

   Atlikti starto šuolius visiems plaukimo būdams;

   Atlikti atvirus posūkius petiliške, nugara, krūtine ir krauliu;

   Atlikti salto posūkį nugara ir krauliu;

   Atlikti nėrimus į tolį iki 10 m. ir į gyli iki 5 m.

Šie rezultatai priklauso nuo: pamokų skaičiaus per savaitę, tarpusavio ryšio treneris–vaikas–tėvas, motyvacijos mokytis, nuo organizmo atsparumo ligoms, grūdinimosi ir bendros drausmės pamokų metu.

Mokymas plaukti 8-9 k./mėn. – 64-72 eur.
Mokymas plaukti 4-5 k./mėn. – 36-45 eur.